Kuulin Bodypumpista ensimmäisen kerran vuonna 2007, jolloin pari luokkalaistani tyttöä kertoivat harrastavansa sitä. Tuolloin en juurikaan jaksanut nostaa persustani penkistä enkä ottanut lajista sen enempää selvää.
Vuonna 2011 liikuntakärpänen puraisi toden teolla ja lähdin maltillisesti kokeilemaan eri lajeja, joita ryhmäliikuntakeskus tarjosi. Aloitin samana vuonna uudessa työpaikassa ja siellä työskentelevä kollega kehui Bodypumpia. Hmm, olen kuullut tuon sanan jossakin...
Ennakkoluulot olivat valtavat ja meni aikaa ennen kuin uskaltauduin tunnille. Tuolloin oli menossa ohjelma nro 81. Menin ohjaajan juttusille: "Olisiko teillä luudanvartta, joka olisi tarpeeksi kevyt nostettavaksi tunnin aikana?" Ohjaaja kuitenkin kannusti ottamaan rohkeasti kaikenkokoisia painoja (tuolloin 1, 2,5 ja 5 kg kiekkoja). Tunti oli rankka, mutta yllätyin suuresti siitä, miten en ollutkaan enää rapakuntoinen ja käyttämäni painot eivät olleet tunnin pienimmät.
Pari viikkoa sitten alkoi ohjelma nro 85. Vielä olen messissä mukana, vaikka sali onkin tässä ajassa vaihtunut. Näissä Les Mills -tunneissa on se hyvä puoli, että ne ovat kansainvälisesti samanlaisia ja tietää, mitä tuleman pitää salista riippumatta.
Tänään olin ensimmäistä kertaa kokeilemassa uutta ohjelmaa (ensimmäinen jumppa viikkoihin, vihdoin talvisairaudet alkaa olla nujerrettu). Pidin edellisen ohjelman musiikkivalinnoista enemmän. Lemppareitani olivat hauisbiisi (Klaypex - Crazy) ja loppuvenyttelybiisi (Nickelback - Lullaby). Iloiseksi ylläriksi ohjaaja käytti tänään vielä tuota Crazy-biisiä hauiksissa. Vanhojen biisien käyttö on hyvin epätavallista uusien ohjelmien alkaessa. Miksaus on käytäntönä noin parin kuukauden jälkeen, jolloin "uudet" kappaleet saavat ohjaajat hulluiksi ja seuraavan ohjelman julkistamiseen on vielä hetki aikaa. Siispä pitää opetella tykkäämään näistä uusista tuttavuuksista.
Pidän pumpista etenkin sen takia, että sitä harrastamalla olen huomannut lihaskehityksen nopeiten. Tänään käytin kuitenkin tavallista pienempiä painoja, koska takana oli pitkä tauko treenaamisesta. Pikkuhiljaa nostan ne taas siihen, mitä olen tottunut nostelemaan plus vähän päälle. Ihanaa päästä taas tekemisen meinikiin mukaan!
Ohjaajat muistuttavat jatkuvasti, että sopiva määrä pumppia olisi max 2 krt/vko eikä kahtena päivänä peräkkäin. Myös muiden lajien harrastaminen on hyvin suotavaa, koska lihakset saavat erilaisia ärsykkeitä ja kehittyvät paremmin. Kesäkunto, nähdään pian! ;)
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti